Цель, задачи и принципы оздоровительной физкультуры

Целью оздоровительной физической культуры является сохранение здоровья людей, как базового условия их жизнедеятельности. Все виды физической культуры должны обеспечивать решение оздоровительных задач.

Принципы оздоровительной физической культуры заключаются в следующем: при выборе средств физического воспитания исходить из их оздоровительной ценности как обязательного критерия, добиваясь положительного результата; планировать и регулировать нагрузки, порядок их изменения и чередования с отдыхом, рациональное сочетание объема и интенсивности выполняемых упражнений с учетом возраста, пола и состояния здоровья занимающихся.

Соблюдая принципы оздоровительной направленности, оптимизация тренировочного процесса подчиняется общим принципам, которые базируются на некоторых закономерностях (биологических, педагогических, психологических). Принцип доступности проявляется в оценки состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся, что является необходимым условием для снижения фактора риска и вероятности травматизма.

Принцип «не навреди» соблюдается в первую очередь, когда ограничениями к физическим нагрузкам выступают некоторые
противопоказания, при этом, однако не исключаются занятия физической культурой. Программно-целевой принцип состоит в формировании вначале конкретных целевых задач, а затем определяются объективно необходимые для их реализации содержание, объём и интенсивность тренировочной нагрузки.

Принцип обратимости основан на явлении, когда прекращение тренировочных занятий приводит к детренированности. Принцип цикличности реализуется в периодизации тренировочного процесса, последовательная смена периодов тренировочных воздействий на различные функциональные системы обеспечивает длительность и непрерывность тренированности.

Принцип половых различий учитывает анатомо-физиологические различия между мужчинами и женщинами, при комплектовании групп и составлении программ. Принцип возрастных изменений учитывает закономерности возрастного развития двигательной деятельности человека.