Роль физической культуры в формировании здоровой личности

На данном этапе жизни одной из глобальных проблем человечества остается задача по сохранению и укреплению здоровья людей. Судьба человека зависит от состояния его здоровья. Само понятие «здоровье» люди воспринимают по-разному. У кого-то это отсутствие каких-то видимых патологий и аномалий.

Кто-то ассоциирует здоровье со спортом и правильным питанием. У кого-то здоровье – это душевная стабильность. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как

Это и есть самая верная формулировка понятия «здоровье». Факторы, от которых зависит состояние здоровья человека, делятся на наследственные и приобретаемые. Наследственные – это хронические заболевания, которые наследуются из поколения в поколение. На их долю приходится 20% всех факторов, от которых зависит здоровье человека.

И лишь своими силами, и помощью медиков люди достигают отличных результатов. Они сводят свои отклонения на минимум и живут прекрасной и счастливой жизнью.

Среди факторов, которые не наследуются, можно выделить следующие, которые наиболее из всех влияют на здоровье, это, во-первых, образ жизни. Это понятие очень всеобъемлющее. Туда входит множеств аспектов жизнедеятельности человека. Среди которых главным является занятия спортом и физической культурой.

На долю образа жизни приходится 50–54% всех факторов. Особую роль в формировании здоровой личности играет экология и окружающая среда. На долю которых приходятся 17– 20% всех факторов. Ну и на прочие факторы относится 9–10% (рис. 1)

Исходя из этого, мы можем прийти к выводу, что наше здоровье на 52% зависит от самого человека, его образа жизни. Основным составляющим формирования здорового индивида является воспитание в себе физически здоровой личности. Физическое воспитание есть неотъемлемый атрибут на пути к здоровой жизни.

Главное в начинаниях – это дисциплина. Человек должен заставить себя строго действовать по составленному графику. Грамотно составленное расписание трудового дня – есть уже потенциально большие шаги к успеху. В расписании должны быть все аспекты, выполняя которые человек будет развивать не только свои физические показатели, но и духовные и умственные, так как физическое воспитание – есть не только рельефная фигура и большая сила, но и интеллектуальные способности, психическая устойчивость и самообладание.

Помимо всего прочего, при физических нагрузках усиливается синтез аденозинтрифосфорной кислоты в митохондриях, что, в свою очередь, сопровождается разрывом макроэргических связей, высвобождая энергию, часть которой в дальнейшем рассеивается в виде тепла, а часть уходит на процессы обмена веществ в организме человека, ибо ни один процесс в организме человека не протекает без использования энергии.

Еще одной немаловажной задачей в формировании физического воспитания у человека является найти ее связь с практикой жизни.

Данная задача отражает целевое назначение физической культуры – это подготовить человека к трудовой деятельности. Занимаясь спортом, предпочтение нужно отдавать именно тем упражнениям, которые формируют важные двигательные умения.

Однако это не должно мешать человеку охватывать более широкий круг выполняемых разнообразных упражнений, которые будут многогранно развивать человека, увеличивать его упругость и физические способности, а также человек должен уметь постоянно и целенаправленно связывать деятельность с формированием активной жизненной позиции личности на основе воспитания трудолюбия, патриотизма и нравственных качеств.